1. Tránh tăng cân nặng quá mức
Có một sự thật mà bạn cần biết là cân nặng có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của người bệnh ung thư.
Theo nhiều nghiên cứu, sự tăng cân quá nhiều có liên quan việc giảm tỷ lệ sống sót của những người bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và đại trực tràng. Không những vậy, cân nặng tăng nhanh còn làm tăng nguy cơ bệnh ung thư tái phát hoặc quay trở lại.
Không những vậy, việc bạn mập lên còn là nguy cơ gây phát triển bệnh ung thư cũng như nhiều loại bệnh lý khác như tiểu đường, bệnh tim và loãng xương. Vì vậy, nếu bạn đang thừa cân, béo phì thì hãy đặt mục tiêu cho mình để giữ cân nặng ở mức phù hợp nhé.
Để đánh giá một người có cân nặng phù hợp với chiều cao thì người ta thường hay sử dụng chỉ số cơ thể (BMI). Đây chính là công cụ sàng lọc chính xác, áp dụng cho những đối tượng trên 20 tuổi để từ đó có thể điều chỉnh cân nặng của cơ thể.
- Thiếu cân: BMI dưới 18,5.
- Cân nặng bình thường: BMI là 18,5 đến 24,9.
- Thừa cân: BMI là 25 đến 29,9.
- Béo phì: BMI từ 30 trở lên
Những biện pháp an toàn để kiểm soát cân nặng ở mức ổn định là:
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều calo (các loại thịt mỡ) và ăn nhiều thực phẩm chứa ít calo (rau xanh, trái cây).
- Hạn chế sử dụng các loại đồ có nhiều chất béo hoặc chứa nhiều đường.
- Tham gia các hoạt động thể chất để tránh sự tích lũy đường, chất béo và các chất khác trong cơ thể.
2. Kiêng vận động, hoạt động quá sức
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất có một tác động đến chất lượng cuộc sống của những người sống sót sau ung thư. Bên cạnh đó, cũng có nhiều công bố cho biết hoạt động thể chất sau khi chẩn đoán ung thư có mối liên quan đến sự giảm tái phát ung thư và cải thiện tỷ lệ bệnh nhân sống sót chung.
Vậy hoạt động như thế nào là vừa sức với những người bệnh ung thư? Theo khuyến cáo của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến khích những người bệnh ung thư khi đã vượt qua điều trị thì nên tập thể dục hoặc các hoạt động thể chất khác ít nhất khoảng 150 phút mỗi tuần và ít nhất là 3 lần/tuần.
Một số ví dụ về hoạt động thể chất có cường độ từ nhẹ đến vừa phải mà người bệnh ung thư có thể thực hiện như sau:
| Cường độ nhẹ | Cường độ trung bình |
Tập thể dục | Đi bộ, nhảy, đi xẹ đạp, yoga | Chạy chậm, tập aerobic, bơi lội, nhảy dây |
Các môn thể thao | Đánh cầu lông, đánh golf, quần vợt | Bóng chuyền, bóng rổ, khúc côn cầu |
Các hoạt động thể chất khác | Làm việc nhà, nấu ăn, chăm sóc cây cối | Khiêu vũ. |
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi đang tham các hoạt động này thì hãy cho bản thân nghỉ ngơi, đừng gắng sức nhé. Bên cạnh đó, bạn có thể biến những hoạt động này trở nên đơn giản và thú vị bằng những mẹo đơn giản như sau:
- Đặt mục tiêu tập luyện ngắn hạn và dài hạn.
- Thay đổi cách tập luyện để tạo không khí vui tươi, dễ chịu: trò chuyện, chơi đùa với những người cùng tập luyện với bạn.
- Sử dụng sổ tay để ghi lại tiến trình tập thể dục của bạn.
- Tự khen thưởng cho những thành tích mà bạn đạt được mục tiêu của mình.
3. Kiêng hút thuốc lá, uống rượu bia và tiếp xúc với các hóa chất độc hại
Bạn biết đấy, thuốc lá, rượu bia và các hóa chất gây độc khác là kẻ thù nguy hiểm của những người bệnh ung thư. Nhưng điều đáng buồn là có khoảng 1/3 bệnh nhân mắc ung thư là do yếu tố nguy cơ chính là khói thuốc lá. Có thể là hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc lá.
Những người bệnh ung thư nếu vẫn đang tiếp tục hút thuốc lá có thể dẫn tới suy giảm sức đề kháng, các triệu chứng ngày càng gia tăng trầm trọng hơn, tăng mức độ tiến triển của bệnh ung thư và làm giảm hiệu quả điều trị của bệnh.
Vì vậy, việc cai thuốc đối với bệnh nhân ung thư sẽ đóng vai trò rất quan trọng, quyết định đến thời gian sống sót của bệnh nhân. Nếu bạn đang giữ thói quen hút thuốc lá thì hãy tạm dừng hành động này lại ngay nhé.
Bên cạnh đó, rượu bia cũng là thứ mà bạn cần tránh xa. Có thể bạn sẽ cảm thấy rằng sẽ thật khó khăn khi từ chối lời mời uống rượu bia của bạn bè trong những cuộc vui, buổi liên hoan.
Trong tình huống này, bạn nên giữ vững lập trường của mình và từ chối khéo léo những lời mời như thế này để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất nhé.
4. Tránh nghe theo những lời mách bảo, truyền miệng không có cơ sở khoa học
“Có bệnh vái tứ phương” – điều này dường như rất đúng đối với những người bệnh ung thư khi mà họ luôn khao khát cháy bỏng tìm mọi cách để vượt lên số phận của mình.
Thêm vào đó, lại có rất nhiều quan điểm không có cơ sở khoa học lưu truyền trong nhân dân về cách chữa trị ung thư làm người bệnh cảm thấy rất hoang mang.
Chẳng hạn như nhiều người còn mách bảo nhau: ăn cóc trị ung thư gan, diện chẩn chữa ung thư phổi… Đây đều là những biện pháp chưa hề được kiểm chứng, chưa được khoa học chứng minh một cách rõ ràng và cụ thể.
Do vậy, bạn không nên tùy ý áp dụng các biện pháp này vì chúng có thể gây nên những nguy hiểm cho sức khỏe hoặc thậm chí là tính mạng của bạn.
Cách tốt nhất mà bạn có thể làm lúc này đó chính là tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để có thể chữa trị được căn bệnh một cách hiệu quả và an toàn.
5. Tránh những cảm xúc tiêu cực, suy nghĩ chán chường
Hơn ai hết, chúng tôi hiểu rằng những người bệnh ung thư thường có tâm lý rất nhạy cảm. Bạn cũng như nhiều người bệnh ung thư khác có thể rất dễ bị tủi thân, buồn chán khi nghĩ tới những gì mà họ đang và sẽ phải trải qua.
Trong quá trình chữa trị, sẽ có không ít lần bạn cảm thấy bế tắc hoặc thậm chí là cảm giác tội lỗi với những người thân.
Nhưng bạn biết đấy, bạn càng suy nghĩ chán nán và tiêu cực như vậy thì cũng không thể thay đổi được điều gì mà còn khiến cho tình trạng bệnh tình ngày càng nặng hơn nữa đấy.
Chúng tôi tin rằng với nghị lực phi thường của bạn cũng như nhiều người bệnh ung thư khác trong suốt quá trình điều trị thì những điều tốt đẹp nhất sẽ đến với các bạn. Chính vì thế, hãy luôn lạc quan và mạnh mẽ hơn nữa, đừng để nỗi buồn xâm chiếm lấy tâm hồn và làm sức khỏe suy giảm nhé bạn.
Hơn thế nữa, những người yêu thương bạn chắc hẳn cũng không muốn nhìn thấy bạn mãi u buồn đâu nhé. Và giờ, hãy cùng chúng tôi nở một nụ cười thật rạng rỡ để chiến thắng số phận và trở thành điểm tựa về tinh thần cho gia đình của bạn nhé.
Và tiếp theo đây, chúng tôi xin được bật mí cho bạn thêm một biện pháp giúp hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, giúp tăng cường chất lượng cuộc sống đó chính là bạn nên sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe King Fucoidan & Agaricus với thành phần chính là Fucoidan và bột nghiền từ nấm Agaricus.
Theo tài liệu của Tiến sĩ Daisuke Tachikawa, Viện phó bệnh viện Matsuzaki Memorial (Thành phố Ogori, Quận Fukuoka, Kushu, Nhật Bản), hoạt chất Fucoidan có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh ung thư của Fucoidan theo cơ chế như sau:
- Tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, chống hình thành khối u, chống oxi hóa, giúp ngăn ngừa sự tấn công của gốc tự do.
- Kích thích tế bào ung thư tự chết theo chương trình Apoptosis.
- Ức chế sự hình thành mạch máu mới, nhờ vậy cắt bỏ nguồn cung cấp chất dinh dưỡng nuôi sống tế bào ung thư.
Như vậy, đây là hoạt chất đem lại rất nhiều lợi ích cho quá trình phục hồi và phòng chống sự tái phát của ung thư sau phẫu thuật.
Hiểu rõ những tác dụng tuyệt vời của Fucoidan đối với bệnh nhân ung thư như vậy nên các nhà bào chế đến từ Nhật Bản đã cho ra đời sản phẩm bảo vệ sức khỏe King Fucoidan & Agaricus. Đây cũng là sản phẩm được nghiên cứu kỹ lưỡng được bào chế từ Fucoidan 100% tảo Mozuku và bột nghiền nấm Agaricus.
Đây cũng là sản phẩm được nhập khẩu và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam. King Fucoidan & Agaricus rất thích hợp dùng cho người muốn phòng ngừa và hỗ trợ điều trị u bướu khi kết hợp với các phương pháp điều trị khác.
Để được tư vấn về sản phẩm và cách mua hàng, mời bạn gọi điện tới tổng đài miễn cước 18000069, hoặc số số ngoài giờ hành chính 02439963961 để được hướng dẫn cụ thể.
Với khách hàng khu vực miền Nam vui lòng liên hệ liên hệ tổng đài 02839316468 được tư vấn và mua hàng trực tiếp từ nhà nhập khẩu chính thức sản phẩm.
Hy vọng rằng qua những thông tin mà bài viết đã cung cấp đã giúp bạn biết thêm nhiều kiến thức bổ ích về người bệnh ung thư nên kiêng gì. Chúc bạn sẽ luôn mạnh mẽ và chiến thắng mọi thử thách nhé.
Dược sĩ: Nguyễn Ngọc Bích
18000069
