1. Bài tập khí công có chữa được ung thư không?
Khí công là bài tập có sự kết hợp các kỹ năng của việc điều chỉnh cơ thể, tâm trí và nhịp thở đều đặn. Khí công gồm 2 hình thức: khí công bên trong và khí công bên ngoài.
- Khí công bên trong: liên quan đến sự kết hợp thiền định và kỹ thuật thở chậm và nhẹ nhàng.
- Khí công bên ngoài: liên quan đến việc truyền năng lượng từ bên ngoài bởi các huấn luyện viên, thầy dạy khí công truyền cho người khác.
Cho đến hiện nay, vẫn chưa có nghiên cứu đầy đủ nào chứng minh thực hiện những bài tập khí công có tác dụng chữa được ung thư. Tuy nhiên, khí công lại là bài tập giúp tăng cường sức khỏe và đem lại nhiều lợi ích đối với người bệnh ung thư.
Do vậy, bạn có thể tham khảo bài tập này để thực hiện giúp hỗ trợ trong quá trình điều trị ung thư nhé.
Ngoài bài tập khí công, mời bạn tham khảo một số bài tập yoga khác an toàn và phù hợp với bệnh nhân thông qua bài viết: Bài tập Yoga dành cho người bệnh ung thư.
2. Lợi ích mà bài tập khí công đem lại tới cho người bệnh ung thư
Khí công có ảnh hưởng trực tiếp tới ung thư, tác động tích cực tới sức khỏe của người bệnh và tăng chất lượng cuộc sống cho những người mắc bệnh ung thư, cụ thể như sau:
Cải thiện tâm trạng ở bệnh nhân ung thư
Khi cơ thể bạn trải chịu sự ảnh hưởng nặng nề của bệnh ung thư cũng là lúc tâm trạng, cảm xúc cũng bị tác động rất nhiều. Sợ hãi, ủ rũ, buồn chán… cũng là điều dễ hiểu ở những người bệnh. Khi đó, những bài tập khí công có vai trò quan trọng.
Một số nghiên cứu đã cho thấy khí công có tác động tích cực đến tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng ở những người bệnh ung thư.
Giảm bớt sự mệt mỏi của người bệnh
Chính nhờ lợi ích điều hòa khí huyết trong cơ thể mà khí công dường như làm giảm cảm giác mệt mỏi cho những người mắc bệnh ung thư và đang điều trị ung thư.
Kiểm soát cơn đau
Những cơn đau có thể xảy ra bất cứ lúc nào và có thể hành hạ bệnh nhân ung thư. Tùy vào mức độ chịu đau của mỗi người, có những bệnh nhân thì việc chịu đựng những cơn đau dường như là quá sức.
Do đó, cần thiết phải có những phương pháp giảm đau cho những người bệnh này. Và khí công đôi khi có thể là sự lựa chọn hợp lý, đặc biệt là khí công bên ngoài có thể giúp giảm đau mãn tính ở một số người bệnh ung thư.
Giảm viêm cho người bệnh ung thư
Đây có thể là lợi ích khá bất ngờ và đầy thú vị khi người bệnh tập luyện khí công. Nhiều nghiên cứu xét xét nghiệm máu về tình trạng viêm đã cho thấy bệnh nhân ung thư luyện tập khí công có mức độ giảm của các dấu hiệu viêm
Cải thiện chức năng nhận thức
Khi cơ thể bị suy yếu trước những tác động tiêu cực của tế bào ung thư và tác dụng phụ của các phương pháp điều trị cũng là lúc chức năng của một số cơ quan trong cơ thể bị suy giảm, trong đó có não bộ.
Chính vì vậy, những người mắc bệnh ung thư có thể cải thiện đáng kể chức năng nhận thức khi luyện tập khí công.
Cải thiện chức năng miễn dịch
Hệ miễn dịch và sức đề kháng suy giảm có thể gặp ở một số bệnh nhân ung thư. Một nghiên cứu gần đây cho thấy bệnh nhân ung thư đã trải qua các bài tập khí công (kết hợp với liệu pháp thông thường) đã cải thiện đáng kể chức năng miễn dịch của họ.
Giúp nâng cao hiệu quả điều trị ung thư
Ngoài mắc bệnh ung thư, một số bệnh nhân còn có thể mắc một số bệnh khác như: các bệnh mạn tính, huyết áp cao, thậm chí là tiểu đường làm cho diễn biến bệnh tình ngày một nghiêm trọng hơn.
Để giúp hạn chế sự phức tạp này, người bệnh có thể thực hiện các bài tập khí công thường xuyên nhé.
Bên cạnh đó, theo một số nghiên cứu được thực hiện trên các tế bào ung thư phổi tế bào nhỏ, tế bào ung thư vú và tế bào ung thư tuyến tiền liệt đã chỉ ra rằng khi người bệnh thực hiện khí công bên ngoài có thể thay đổi quá trình tổng hợp AND, làm tế bào ung thư chết hoặc ức chế sự lây lan của chúng.
3. Hướng dẫn bài tập khí công cho người bệnh ung thư
Cách thực hiện các bài tập khí công là rất quan trọng, vì nếu thực hiện không đúng có thể gây hại cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu kỹ về các động tác trong bài tập khí công cho người bệnh ung thư dưới đây nhé.
Trước khi thực hành bài tập khí công, bạn hãy chuẩn bị không gian yên tĩnh, thoáng mát, chỗ tập sạch sẽ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần sắp xếp được khoảng thời gian thích hợp để tập luyện, quần áo mặc rộng rãi, thoải mái, có thể uống trước một cốc nước ấm.
Phần luyện tập thường gồm 3 phần:
- Chuyển từ trạng thái động sang tĩnh.
- Để cảm xúc và tinh thần đi vào sự yên tâm, luyện nội tạng.
- Khi cốt cứng cáp hơn, thì chuyển trạng thái cơ thể về bình thường, đề phòng cảm lạnh.
Tùy mỗi vị trí xuất hiện tế bào hay khối u của ung thư mà chúng ta lại có cách tập khác nhau, tuy nhiên bạn có thể tham khảo các tập khí công như sau:
Bài tập số 1: Luyện khí công ở những người khỏe mạnh bình thường.
- Luyện tập ở tư thế động: gõ răng, vận động lưỡi, xoa bụng.
- Ở tư thế tĩnh: ngồi thõng chân, thả lỏng cơ thể , thở tự nhiên và tiếp đó thở sâu.
- Tiếp tục chuyển sang tư thế động: xoa mặt bóp tai, vận động lưng, 2 tay giơ ngang, sau đó chuyển 2 tay như đỡ vật nặng trên đầu và kết thúc.
Bài tập số 2: Luyện khí công giúp giảm đau trong ung thư dạ dày
- Dùng ngón tay cái ấn vào điểm đau trên bụng, nếu thấy dễ chịu thì ấn tiếp đến khi cơn đau thuyên giảm. Tuy nhiên, khi bạn ấn mà cơn đau lại tăng lên thì nên tạm ngừng không ấn nữa.
- Xoa bụng nhiều lần
- Nằm ngửa, chân tay duỗi thẳng và thả lỏng, hít thở tự nhiên.
4. Những lưu ý trong quá trình tập luyện khí công
Khí công không phải là bài tập thần bí, khó khăn gì mà ngược lại chúng khá đơn giản và dễ thực hiện, nhưng không phải vì thế mà chúng ta có thể lơ là trong khi thực hiện được. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn luyện tập khí công hiệu quả hơn.
- Trước khi tập luyện bài tập này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ để tránh những rủi ro trong khi luyện khí công đối với sức khỏe.
- Khi đã có thể tập được các bài tập khí công thì bạn nên kiên trì luyện tập thường xuyên hàng ngày, nên chọn 1 khoảng thời gian nhất định trong ngày để luyện tập để tạo thành thói quen, ví dụ như: tập vào buổi sáng hoặc buổi tối.
- Mỗi ngày nên tập khí công 1 lần, mỗi lần kéo dài từ 2-4 phút, không tập quá sức của mình.
- Trong quá trình luyện tập khí công, nếu thấy các vấn đề bất thường, bạn nên tạm dừng lại và hỏi ý kiến của bác sỹ nhé.
Mong rằng qua những thông tin mà bài viết đã cung cấp về bài tập khí công hỗ trợ điều trị ung thư đã giúp các bạn hiểu rõ hơn và có cách tập hiệu quả. Chúc bạn sẽ thực hiện bài tập này thành công và sớm hồi phục sức khỏe nhé.
Dược sỹ: Nguyễn Bích Ngọc
18000069
